Što je zasićenost krvi kisikom i tko na to treba obratiti dodatnu pozornost? znate li

Zasićenost krvi kisikom važan je pokazatelj koji odražava sadržaj kisika u krvi i neophodan je za održavanje normalnih fizioloških funkcija ljudskog organizma. Normalnu zasićenost krvi kisikom treba održavati između 95% i 99%. Mladi će biti blizu 100%, a stariji nešto niži. Ako je zasićenje krvi kisikom niže od 94%, mogući su simptomi hipoksije u tijelu, te je preporučljivo na vrijeme otići na liječnički pregled. Jednom kada padne ispod 90%, može čak prouzročiti hipoksemiju i potaknuti kritične bolesti kao što je zatajenje disanja.

Posebno ove dvije vrste prijatelja:

1. Starije osobe i osobe s osnovnim bolestima kao što su hipertenzija, hiperlipidemija i koronarna bolest srca mogu imati probleme poput guste krvi i suženog lumena krvnih žila, što će pogoršati hipoksiju.

2. Ljudi koji ozbiljno hrču, jer hrkanje može uzrokovati apneju za vrijeme spavanja, uzrokujući hipoksiju u mozgu i krvi. Razina vodika u krvi može pasti na 80% nakon 30 sekundi apneje, a iznenadna smrt može čak nastupiti nakon što apneja prijeđe 120 sekundi.

Valja napomenuti da se ponekad simptomi hipoksije kao što su stezanje u prsima i nedostatak zraka možda neće pojaviti, ali je zasićenje krvi kisikom palo ispod standardne razine. Ova situacija je klasificirana kao "tiha hipoksemija".

Kako bi se problemi spriječili prije nego što se pojave, preporuča se da svatko pripremi kućnu opremu za mjerenje kisika u krvi ili na vrijeme zatraži liječničku pretragu. Također možete nositi neke pametne nosive uređaje kao što su satovi i narukvice u svakodnevnom životu, koji također imaju funkcije otkrivanja kisika u krvi.

Osim toga, želio bih svojim prijateljima predstaviti dva dobra načina vježbanja kardiopulmonalne funkcije u svakodnevnom životu:

1. Bavite se aerobnim vježbama, poput trčanja i brzog hodanja. Ustrajte više od trideset minuta svaki dan i pokušajte isprobati 3 koraka do 1 izdisaja i 3 koraka do 1 udisaja tijekom procesa.

2. Razumna prehrana, prestanak pušenja i ograničavanje konzumacije alkohola također mogu pomoći povećati zasićenost krvi kisikom i održati dobro zdravlje.